仕事や家事をこなしながら子育てしていると、ついイライラすることってありますよね。

毎日時間に追われてへとへとなのに、母親業には休みがない！

自分の自由な時間もなくフラストレーションがたまる一方ですよね。

どんな時にイライラする？

私には高2、中1、小6、３人の子供がいます。

フルタイムで働いているので
毎日時間に追われてゆっくりくつろぐ暇もありません。

朝は５時ころに起床して、就寝するのは２２時くらい。
その間ずっと稼働していますから、もう体は限界に達していますね。

子供たちがもっと小さかったころは、食事や着替え、トイレや寝かしつけなど、
身の回りの世話をしながらプラス、仕事や家事・・・

ダメなことだとわかっていても、こちらも人間ですから止められない時もある。

母親なら誰でも経験ありますよね。

このイライラはいったいどこから来るんでしょうかね？・・・

そのイライラは子供のせい？

今や共働きの家庭も多くなり、母親への負担が増えましたよね。
どんな人でも休みなく働き続けると、疲れがたまりストレスを感じます。

そして子供たちは、そのあたりにばらまかれた地雷を踏んでしまい
母からの攻撃を受けるのです・・・
かわいそうに・・・

問題なのは母親の心！

ストレスが及ぼす心や体への影響は様々です。

もちろん一緒に生活している家族だって嫌なおもいをしますよね。

イライラしている時にハグなんて無理！って言う声が聞こえてきそうですが
一度試してください。

スキンシップは魔法の力！

スキンシップをとることにより、ストレスが減少して気持ちが安定します。

それにより気持ちが落ち着き前向きになれたり、
また子供たちへの愛情が深まったりといいことだらけ！

『どうしてだろう』と気になり調べてみたところ

オキシトシン『愛情ホルモン』

まだまだあるオキシトシンの効果

• • 幸せなきもちになる
  • 脳や心が癒されてストレス緩和につながる
  • 不安や恐怖心を軽減させる
  • 信頼の気持ちが高まる
  • 人と関わりたいという好奇心が強まり社交的になる
  • 学習力や記憶力がアップする
  • 心臓の機能を高める
  • 免疫力がアップする

こんな素晴らしい分泌物を放っておくのはもったいない！

自分のためにも子供のためにもジャンジャン使って幸せになりましょう！

オキシトシンを分泌させるには

子供が小さければ自然にスキンシップもとれますが
成長するにつれて子供が嫌がったり、また親の方も『今さらどうすればいいの？・・・』と
思う人もいるはずです。

特に朝よりも夕方以降がスキンシップ効果が高いといわれているので
『ただいま』のハグを習慣にするのがおすすめですよ！

またお父さんに関しては、ハグするよりも子供たちと元気に遊びながら
スキンシップをとると【オキシトシン】の分泌が増えるそうです！

まとめ

『イライラ』の解決法をご紹介しましたが、いかがでしたか？

【スキンシップ】って、当たり前のようでつい忙しいと忘れがちですよね。

The post 子育て『イライラする』解決法はスキンシップ！ハグして心も体もリフレッシュ！ first appeared on yoshiブログ.

全くお手伝いをさせないというご家庭もあれば、

ゴミ出しなどの簡単にできることを頼むなどなど・・・

うちの場合は、共働きなので毎日が本当に忙しくて『猫の手も借りたい』とはこのことです。

実際に猫もいますが、やはり何の助けもしてくれないので

いつも子供の手を借りている状態です。（笑）

【お手伝い】というよりも【協力する】と言った方がいいのかもしれません。

全てお母さんひとりがするのでは負担が大きすぎますからね。

我が家のお手伝い事情をご紹介しますね。

我が家のお手伝い事情

現在、高2（長女）　中１（長男）　小６（次男）３人の子供がいます。

うちでは男女関係なく、小さい頃からよくお手伝いを頼んでいましたね。

ただ、子供に手伝ってもらうと余計に時間がかかるので、
あくまでも時間に余裕があるときだけ手伝ってもらうって感じでしたけど・・・

年齢に合ったお手伝いを

うちの登竜門は、【風呂掃除】です！
この年になると、しっかり教えてあげれば風呂掃除くらいはできるんです。

もちろんそんなに急ぐ必要がないので、泡遊びしながらだってOKですよね！
そして風呂を沸かす。決められたラインまでお湯がたまれば仕事終了！ってな具合です。

たまに止め忘れて、お湯が溢れてしまうこともありますが・・・
それくらいは大目に見てあげましょう。

【玄関、勝手口の掃き掃除】です！

小学生になると、春休みや夏休みなど、長期の休みがあるので
それを利用して、毎朝掃き掃除をしてもらっていました。

もちろん、その他にも一緒に洗濯物をたたんでもらったり、
一緒に布団を敷いたりあげたりなどなど・・・
低学年の間は年齢によってできそうなことを一緒に手伝ってもらいましょう！

高学年になったら

平日

長期休み

うちではこれらのことを子供たちにお願いしていました。

もちろん習慣になるまでは、忘れてしまうこともあるので
時間を見て自宅に電話したり、置手紙を書いたりなど・・・

こちらもあれこれ手を尽くしますが、
そのことが身につけば、当たり前のように仕事を果たしてくれます。

ここまでくれば、もはやお手伝いではなく【主婦代行】ですよ！

本当に感謝するしかありません。

現在では

・『ご飯できたよ！』の合図で、みんなが集まりセッティングをしてくれる。

・食器を洗い始めたら『お願い！』と声をかけるだけで
【食器を拭く係】【片付ける係】にわかれ協力してくれる。

・布団を敷き始めたら、言わずとも手伝ってくれる。
もしくは『しんどいけんお願い』と言えば、自分たちでやってくれる。

・掃除のときは、『母ちゃん掃除機かけるけんお願い』で
【階段を拭く係】【はたきをかける係】に分かれて、一気に掃除終了！などなど・・・

【家族が協力しながら生活する】これが楽しく暮らしていくためにも大事なことですよね。

また学校生活や、社会に出てからも役に立つことです。
小さい頃から【協力する】ことを身につけてほしいですね。

協力してもらうためには？

お母さんだって、自分一人が忙しく動き回っていると、ついイライラしてしまって

『少しは手伝いしたら！』とか『ダラダラするな！』とか
『母ちゃんだけが動けばいいと思っとるやろ！』または『ゲーム捨てるぞ！』などなど・・・

相手のテンション下げまくりの言葉を発してしまいます。

その場は仕方なく手伝ってくれたとしても、これでは次に結びつきません。

命令ではなくお願いする

間違いなく誰でも『いいよ！』と言ってくれます。

『ちょっとお願いがあるんやけど・・・ゲームしよるとこ悪いけど聞いてくれる？』

これで子供たち集合です。

これで『いや！』という子がいたら、逆にすごいですよね！

そのうちに、【助け合う】ことが当たり前になっていきますよ！

『ありがとう、またお願いね』

ほめるのではなく、『ありがとう』です。
協力してもらったことに感謝してくださいね。

『子供が親の手伝いするのは当たり前やろ！』的な横柄な態度はよくありません。
逆に私が子供なら反抗的な態度をとりますね。

いくら親子の間でも、感謝の気持ちを持つのは当たり前だと思っています。

感謝のあとに

『次回もお願いしたい』と言うことを前もって伝えておくと、
彼らも心構えができて、次回もスムーズにお願いすることができますからね。

私がよく子供たちにいう言葉は
『あんたたちがおってくれて、本当に良かった！』
『また助けてね、ありがとう！』ですね。

まとめ

今回【我が家のお手伝い事情】をご紹介しました。

お手伝いと言っても賛否両論ありますが、うちは本当に助かっています。

実際子供たちに『手伝って』って言われた時どう思うかを聞いたところ
『いいよ！』って思う・・・

いやいやそうじゃなくて
『またか・・・』とか、『よし！助けてあげよう！とかおもわない』って聞いたら

【別に、無心】って言われました・・・　(￣ー￣lll)・・・

このように手伝うのが当たり前になると、そのことに対して何も思わないようですね。

なんだか拍子抜け・・・

とにもかくにも仕事、家事、子育て、一人で三役務めるのはなかなかハードです。

それでイライラするくらいなら、家族で協力しあって楽しく暮らしたいですもんね！

みなさんも一人で抱え込まず、ドンドン子供たちに助けてもらいましょう！

案外、子供って頼りになりますよ！

The post 子供にお手伝いをどんどん頼もう！我が家のお手伝い事情【みんなで協力】 first appeared on yoshiブログ.

小学生の子供を持つお母さんたちの悩みでよく登場してくる

この【宿題をしない問題】・・・

うちはこれで解決しました！

案外簡単に解決できたので、我が家の対策をご紹介しますね！

参考にしてください。

対策前の状態は・・・

慣れない学校生活の中で、一人で勉強するということは、
子どもにとっては大変なことですからね。

また【勉強】というものが始まったばかりで、なかなか理解できないことも多いので
親が見守りながら宿題を進めていく必要があります。

そして一人で宿題をすることが習慣になったころからイライラが始まるんですよ！

・学校から帰ってきたら友達と遊ぶ。
『宿題は？』・・・『ご飯食べてからする！』

・その後夕飯をすませると子供の疲れがピークに達する
『宿題しなさいよ』・・・『うん、わかった・・・する・・・』

・お風呂の時間になる
『宿題した？』・・・『お風呂出てからする・・・』

・入浴後
『早く宿題しーよ！』・・・『うん・・・』

・こちら『イライラする・・・』

これをほぼ毎日繰り返していると、こっちのほうがダウン寸前です・・・

もちろんこれがゲームバージョンの時もありますよ。
奴らは疲れていてもゲームはしますからね。

それでこちらも考えました！

子供にルールを決めさせ、実行する

社会に出れば、嫌でもやらなくてはいけないことが、たくさんありますからね。

そのために必要なことは【自己管理】ですよ。

いつ宿題をするのかを決めさせる

まず大事なのは『やるべきことをいつやるのか』ということです。

この答えが返ってくることは必然的にわかていましたけどね！(＾ω＾)

休みの日は？

平日に比べて休日中は宿題の数が多くなる傾向があります。

兄は・・・土曜日の午前中（家族で出かける日は日曜日）
弟・・・全て金曜日に終わらせる

という結果に！

罰則

ここが一番のポイントですよ！

そして考える前に、一言アドバイス！

『誰が聞いても納得できる罰にしなさいよ』と言っておきました。

その結果

ゲーム好きの彼らにとってのこの罰則は威力を発揮すると思っていましたからね。

文句なしで決まりです！

罰則を拒否したら

ただ『念には念を入れよ』です！

よく泣き落としできますからね。
こちらもそれをされたら、ついつい甘くなるので・・・
まあ、お互いのためのお守りってやつですね！

ただ罰則の罰則ですから、そこまで自分で決めさせるのも可哀想なので、
私が決めることにしました。

結果

これが決まったと同時に、この【宿題しない問題】は解決されたも同然なのです！

母の勝利です！やったね

守れないときは

うちは幸いにも罰則にいたったことはありませんが、

一度大目にみて許してしまうと、せっかく決めたルールが無駄になってしまいますよね。
可哀想でも、自分の決めたことに対しての責任を持たせる、これも大切なことです！

決して怒らず、次につながるように声をかけてあげましょうね。

親も変わる必要がある

子どもにルールを決めさせて、はい終わり！というわけではありませんよ。

やはり子供を変えるには親も変わる努力をしなければいけません。

子供のルールに従おう

うちの場合は、『学校から帰ってきたら宿題をする』ということになりましたが
子どもによってはいろいろなパターンがあるでしょう。

例えば塾に通っている子、小学校のうちから部活動をしているなど・・・
やることが多ければそれだけ子供も疲れます。

『すこしリフレッシュしたい・・・』『一休みしてから始める・・・』など

【ルールを決めさせる】＝【子供を認め意見を尊重する】ということです。

子供に自立を促せるには大事なことですから、お母さんもそれに従ってくださいね。

大事なのはいつ宿題をするのかではなく、
自分の決めた計画に基づいて自主的に取り組むことです。

このことを忘れないようにしてくださいね。

放置はしない

罰則を受ければいいという考えでは、子供が可哀想ですよね。

我々だって、日頃の習慣を変えるのは大変なことです。
すぐできる子もいれば、つい忘れてしまう子だっているはずです。

様子を見ながら声をかけてあげるのも、親の役目ですよ！

あくまでも、優しく背中を押してあげましょう！
くれぐれも自尊心を傷つけるような言い方は避けてくださいね。

とにかく褒める

大人でも自分を認めてもらい褒められると嬉しいものですよね。

なんなら思い出したように、関係のない時にも褒めてあげて下さい。

そして自主的に取り組む子供の姿を見て、
お母さんがどんな気持ちでいるのか『嬉しいよ』など素直に伝えてあげましょう。

これで子供たちはますますやる気を出してくれます！

現在では

このルールを決めさせてからは、見事に解決されましたね。

彼らにとってどれだけゲームが大切なのかも、証明されたように思いますが・・・
でもけっかオーライです！

もちろん罰則も、そのまた罰則を拒否した時の罰則も発令されることなく
現在に至っております。

またお兄ちゃんの方は中学校に入って部活を始めたので、宿題をするタイミングは
変わったものの、自分で時間の配分を決めて自主的に取り組んでいます。

まとめ

今回【宿題しない問題】を解決するために、我が家の対策をご紹介しました。

子供も十人十色で、全てがこのやり方で解決するとは思いませんが、
一度試してみてください。

ただ口うるさく言われるだけでは、やる気さえ失うこともありますからね。

イライラは状況をより悪化させます。
楽しくいきましょうね！

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うちには３人の子供がいますが、その中でも夜泣きで苦労をしたのは１番上の子でした。

毎晩夜泣きが続く・・・というわけではありませんが、頻繫に泣いて困っていました。
プラス、寝つきも悪く、てこずっていたという苦い思い出があります。

真ん中の子は、多少ぐずることもありましたが、
ほぼ夜泣きなどで困ったという記憶は無いですね。

そして、末っ子は、【寝る】ということに関して、一切手のかからない子供でした。

確かに兄弟とはいえ、性格などの違いもあるので、一概にはいえませんが、今思うと
上の子と末っ子では、寝かせつけ方に大きな違いがあったんです。

もっと簡単に言うならば『寝かせつけるときに、抱っこは禁物！泣いても抱くな！』ですね。

こう言ってしまうと、何だかひどい親のように感じるかもしれませんが、
実際に欧米では当たり前のことで、生後６ヶ月くらいから、一人で寝るトレーニングを
始めるようです！

現在、夜泣きで悩んでいる方や、これから出産を迎える方に、
私の失敗談をもとに、寝かせつけと夜泣きの関係をご紹介します。

寝かせつけ方の違いと夜泣きの原因

一番目の子

どこの親も同じだと思いますが、やはり最初の子は特別でしょう。

毎日、育児日記をつけて、眠くなくても時間がきたらお昼寝させなきゃって、
眠りつくまでひたすら抱っこです！

それでもダメなら、外に出て、プラプラしながら子守唄攻撃！
寝かせつけるまでに１時間かかることなんてザラでした。

そりゃあそうですよね。赤ちゃんは眠たくないんだから、簡単に寝るわけない！
赤ちゃんにしてみればいい迷惑です。（笑）

もちろん、夜も同じです。夜更かしをさせてはいけないと、
遅くても９時までには抱っこで寝かせつける。・・・

今思えば、これは親にとっても子どもにとっても大きな負担ですよね。

ひどい時には、それでも泣き止まない・・・あまりの辛さに私も一緒に泣きました。

先輩ママから『泣き止ますためには、いったん起こせ！』とアドバイスをされて、
実行したこともありますが、睡眠不足が続いているうえ、
夜中に赤ちゃんの相手をするのは、肉体的にも精神的にも大きなダメージをくらいます。

こうして、８ヶ月を過ぎるころまで夜泣きのピークが続き・・・
１歳を迎えるころには、次第におさまりました。

二番目の子

上の子と4歳離れて生まれたのが、男の子です。

お姉ちゃんに手がかかるとはいえ、やはりよく抱っこされていましたよ。

ただ上の子が２歳半くらいから仕事をしていたので、
生後3か月からお姉ちゃんと一緒に保育園に通いはじめ、
一日中ベッタリというわけにはいきませんでしたね。

仕事帰りにお迎えに行き、うちに帰れば夕食の支度が待ってます。

あえて寝るために抱っこをすることはありませんでしたが、四六時中おんぶをしていたせいか、
かなりのお母ちゃん子！

お父さんと遊んでいても私の顔を見るなり、泣きながら抱っこをせがむような子でした。

ただ寝かせつける時は、とても楽でしたよ。

多少、夜中にぐずっても、体を引き寄せてトントンしてやったり、
お腹の上にうつ伏せに乗せてやると、すぐに再入眠！

夜泣きで苦労することなんてなかったです。

三番目の子

こちらは、二番目の子と年子で生まれた男の子。

こうなると手をかけてやりたくても、もはや無理！
背中はお兄ちゃんが占領し譲らない・・・仕事と家事と育児に追われて、
こちらも体力的に限界です。

そしてこの子も、３か月から保育園に通いはじめて、ますますたくましく育っていきました。

ひとりで寝れるよ

５ヶ月くらいまではミルクがほしいと泣くことはありましたが、
その時には、俗に言う『寝ぢち』です。

授乳しながら眠てしまうことなんて日常茶飯事で、おっぱいを放り出したまま寝ている姿を、
何度主人に目撃されたか（笑）

もちろん、夜泣きは皆無！
寝かせつけるために苦労したことなんて、全くありませんでした。

本当に親孝行ものですよ！

それが夜泣きと、どう関係あるの？

まずは、夜泣きの原因を知ろう

普段から、抱っこで眠るのが当たり前だった一番上の子は、まさにこの状態・・・

良かれと思い、当たり前のようにしてきた行動が、夜泣きが続く原因になっていたなんて・・・

また、脳の発達により、日中うけた刺激が夢となり
急に泣き出す【寝言泣き】もあります。

このケースで考えても、やはり抱っこは逆効果！

その他にも、体内時計が未熟なために昼夜が逆転するなどの要因はありますが、どれにせよ、すぐに抱っこすることはおすすめできません。

夜泣きは親だけが辛いわけではなく、赤ちゃんも寝不足になり辛い思いをしてしまいます。

対策と改善法

うちの末っ子は、あえてトレーニングをしたわけではないですが、
忙しい日々の中で、知らぬ間にトレーニングをしていたのかもしれませんね。

寝かせつけ方を決める！

部屋を暗くして、お布団の上で一緒にゴロゴロしながらスキンシップをとったり
膝の上で絵本読んだり・・・

そして赤ちゃんがリラックスしてきたら、実際に寝る体制に入りましょう！

泣いても優しく見守りましよう

５分くらいは静かに見守りましょう。
ミルクやおむつ、具合が悪いようでなければ、少々泣かせておいても問題はありません。

そしてまた、５分～１０分ほど様子を見る、その繰り返しです。
赤ちゃんはそのうち泣き疲れて必ず眠りつきますよ。

早寝早起きを心掛け、日中活動させましょう

うちでは遅くても７時には起こしていました。
もちろん、保育園に通い出せば6時には起床でした。

そして、日中は外に出て遊ぶ！

そのために３０分から１時間前には、寝るための環境を整えておくことを、おすすめします。

夜泣きの改善法

私の場合は昼寝の時から徐々に改善して行きました。

とは言え、１７年程前には、【ググる】ものすらなかったので、自力です！
そのために時間もかかりましたが・・

まずは、６ヶ月くらいの時から、体重も重くなり、抱っこで寝かすのをやめようと決意！

でも、あまりひどいとやっぱり抱っこをしてしまいましたね・・・

そのうちそのバスタオルを抱かせてやると、顔をうずめたり、自分でゴロゴロしながら
眠るようになり、彼女のお気に入りになりました。
４歳くらいまで寝るときの必需品として大活躍しましたよ。

そしてお昼寝は好きなだけ寝かすのではなく短めにしました。

こちらがイライラしたり、気持ちが不安定になると赤ちゃんにも伝わってしまい、
かえって悪い状態を作ってしまいます。

それに、必ずしも昼寝が必要なわけではありません。

その場合夜早めに眠くなるのは確実なのでお風呂などは早めに入らせておいて、
早ければ７時くらいに就寝！朝までぐっすり寝てましたよ。

こんなことを日々繰り返しながら、自力で眠ることを覚えてもらいました。

まとめ

今回、私の経験から夜泣きの対策や改善方法をご紹介しました。

実際に３人の子育てをしながら学んだことは、『リラックスして育児に挑むのがベスト！』ということです。肩の力を抜いく！これが大事です。

いずれ夜泣きで苦労したことも、いい思い出にかわるんですよ！

焦らず、気負わず、自分たちに合ったペースでやっていきましょうね！

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